Gesundheitsblock

Fühlen Sie Sich im Winer auch oft antriebslos, leiden Sie an übermässigen Appetit und an mangelnder Energie? Dann gehören Sie zu den vielen Menschen die besonders im Winter an depressiven Verstimmungen leiden. Begründet sind diese in der rel. kurzen Sonnenlichtstrahlung pro Tag, was zu einer verminderten Produktion von Serotonin - und damit einem reduzierten Serotoninspiegel- führt.

Dagegen können Sie etwas tun, z.B. mit Lichtlampen. Diese Lampen beeinflussen durch  Aufnahme des Lichtes durch die Netzhaut den Wach-Schlaf-Rhythmus und bringen den Serotoninspiegel wieder in Ordnung. Morgens und abends müssen Sie allerdings 20-30 Minuten vor einer Lichtlampe verbringen. Ein weiteres Hilfsmittel ist das vermehrte Aufhalten im Freien, gerade zu Zeiten wo die Sonne scheint. Auch - oder gerade- wenn Sie sich müde und schlapp fühlen sollten Sie die Bewegung im Freien suchen, dies tut Ihrer Psyche und Ihrem Kreislauf gut.