Gesundheitsblock

Gerade Kinder sollten im Winter viel Flüssigkeit zu sich nehmen und frisches Obst essen. Dies kann helfen Erkältungskrankheiten zu vermeiden. Bei der Flüssigkeitsaufnahme bitte darauf achten, dass es ungesüsste Getränke ( also keine Limonade, Ice-Teas, usw) sind. Am besten sind hier Mineralwasser, Fruchtsäfte mit Wasser verdünnt, Tee mit Wasser. Durch die erhöhte Flüssigkeitsaufnahme wird der Verlust durch die trockener Hezungsluft sowie das kalte Wetter ausgeglichen.Bei den Früchten sind insbesondere die Zitrusfrüchte wichtig, da diese viel Vitamin C enthalten, welches das Immunsystem unterstützt. Ergänzend sollte auf die Zufuhr von Vitamin A ( gut für Schleimhäute) geachtet werden, dieses ist vornehmlich in Milchprodukten sowie in Eigelb zu finden- ansonsten können Sie Vitaminpräparate in der Internetapotheke kaufen..

Kinder sind besonders anfällig für Erkältungen, sie können ca. sechs mal im Jahr ( Erwachsene: Zwei Mal im Jahr) daran erkranken. Der Körper verfügt über verschiedene Abwehrmethoden gegen Erkältungsviren, diese werden aber erst im Laufe der Jahre ausgebildet. (Klein) Kinder sind daher besonders Erkältungsgefährdert. Dazu kommt, dass die Schleimschicht, die die Erreger normalerweise abhält, durch die trockene Heizungsluft oft ausgetrocknet ist. Daher gilt: Viel trinken!