Gesundheitsblock

Viele meinen, wenn man sie nach ihrem Befinden fragt: “Ach, ich habe nur eine kleine Erkältung… nichts wildes”. Nun, dass eine Erkältung nichts Wildes ist, mag schon stimmen, doch keineswegs sollte man die Erkrankung unterschätzen. Eine Erkältung ist in jedem Fall eine infektiöse Erkrankung der oberen Luftwege. Die Erkrankung wird durch Viren hervorgerufen, die genau so leicht auf andere Menschen übertragbar sind, wie beispielsweise Grippeviren. Im weiteren Verlauf der Erkrankung können auch Infektionen (Sekundärinfektion) mit Bakterien auftreten.

Im Grunde erkrankt fast jeder Mensch zwei- bis dreimal im Jahr an einer Erkältung. An sich ist die Erkrankung relativ problemlos, vorausgesetzt, sie wird behandelt. Die Symptome sind einer Grippe ähnlich, wenn auch nicht mit denen identisch. Zunächst beginnt die Nase zu “laufen”. Abgesondert wird ein klares, wässriges Sekret, das sich bereits nach einigen Tagen verändert. Es wird zähflüssig. Besteht neben der Virusinfektion auch eine bakterielle Infektion, bekommt dieses Sekret eine grüngelbe Farbe. Zu den weiteren Symptomen gehören Müdigkeit, leichtes Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen, Halsschmerzen, begleitet von Husten. Ein Druckgefühl im Ohr kann auch ein Zeichen einer Erkältung sein. Eine Erkältung tritt in der Regel in den nasskalten Jahreszeiten auf, also meist im Herbst und Winter. Das Virus (von dem es übrigens etwa 100 verschiedene Arten gibt) gelangt durch eine Tröpfcheninfektion in den Körper. Dies kann aber nicht nur durch Niesen und Husten übertragen werden. Die Viren überleben mehrere Stunden auf der Hautoberfläche. Wer sich nach dem Naseputzen die Hände nicht gründlich wäscht, riskiert damit, andere anzustecken (Handschütteln, gemeinsame Benutzung von Gegenständen etc.), aber auch seine eigene Krankheit dauert so länger, da die Viren dem Körper immer wieder zugeführt werden.

Bei einer Erkältung werden zunächst Nasen- und Rachenschleimhaut von den Viren angegriffen. Wird die Erkältung nicht bereits zu Beginn behandelt, können die Viren weiter im Körper vordringen und die Bronchien, oder die Nasennebenhöhlen ebenfalls befallen. Leider ist es so, dass die meisten Erkrankten erst dann zum Arzt gehen, wenn die Erkältung mit diversen Komplikationen verbunden ist. Dabei ist die Diagnose schnell gestellt und dem Patienten können diverse wirksame Präparate verabreicht werden. Im Rahmen eines Arztbesuchs werden die Patienten zunächst untersucht (Abhören der Lungen und Bronchien, und ähnliche schmerzlose Untersuchungen.) und nach den Symptomen und Beschwerden gefragt. In schweren Fällen muss eine Grippe ausgeschlossen werden. Hierzu kann eine Sekretuntersuchung der Nasenschleimhaut notwendig sein. Wer trotz allem nicht zum Arzt gehen möchte, sollte sich in jeden Fall körperlich schonen. Viel trinken ist auch hier sehr wichtig, auch, wenn man kein Fieber hat. Heißer Tee mit Zitronensaft kann wahre Wunder vollbringen. Bei verstopfter Nase lohnt es sich, Meersalz-Wasser zu inhalieren. Das befreit die Atemwege. Auch Nasentropfen können die Nasenschleimhäute zum Abschwellen bringen, diese sollten jedoch nur 7-10 Tage lang Anwendung finden. Papiertaschentücher sollte man nur einmal benutzen und diese danach sofort wegwerfen um eine Reinfektion zu umgehen. Bei ausreichender körperlicher Schonung ist die Erkältung binnen 14 Tagen wieder abgeklungen. Ist dies nicht der Fall, sollte ein Arzt aufgesucht werden.

Einer Erkältung kann man sehr gut vorbeugen. Ausreichende Zufuhr von Vitamin C ist das ganze Jahr über sehr wichtig. Auch die Versorgung mit allen anderen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen sollte über das ganze Jahr nicht ins Schwanken geraten. Damit kann man die körpereigene Abwehr stärken. In der kalten Jahreszeit ist es wichtig, Hände, Füße, Hals und Ohren warm zu halten. Durch die Nase zu atmen ist besser da so die kalte Luft nicht nur gefiltert, sondern auch etwas erwärmt wird. Weiters ist es empfohlen, so gut es geht, den direkten (körperlichen) Kontakt zu erkälteten Menschen zu meiden. Sauna-Besuche, kombiniert mit Kneipp-Kuren stärken das Immunsystem und beugen so Erkältungskrankheiten vor. Eine Vitaminreiche Ernährung hat auch hier so ihre Vorteile. Mit etwas Achtsamkeit kann man also der Erkrankung vorbeugen.