Gesunde Ernährung

In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist. Wie wahr dieser Spruch ist, merkt man häufig erst, wenn beide etwas schlapp machen. Den Körper fit und gesund zu erhalten beginnt bei der Ernährung. Unser Körper benötigt eine Vielzahl an essentiellen Stoffen, die er selbst leider nicht herstellen kann, sie sind jedoch lebensnotwendig, um Stoffwechsel, Zellaufbau und –Regeneration im Gang zu halten. Diese essentiellen Stoffe sind Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Im günstigsten Fall nehmen wir alle notwendigen Nährstoffe mit unserer täglichen Nahrung zu uns, vorausgesetzt, diese ist abwechslungsreich und ausgewogen. Sich gesund zu ernähren ist eine Frage der persönlichen Lebenseinstellung, doch kann man es nicht oft genug betonen, wie wichtig eine vitaminreiche und gesunde Ernährung ist. More…

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